Меню на неделю: FMD зима
программа питания и заботы о теле на 5 дней
Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки!
Практическая программа 4 — 10 декабря
Новый формат курса от нутрициолога-кулинара.
Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом.
ВЕРоника Порсина
-практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем;
-специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
-нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.
Разработанный специально для зимнего сезона курс “Меню на неделю: FMD зима” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в холодное время года. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри.
Особенности курса:
Разгрузочные дни: Снижение веса и лёгкость перед праздниками
Курс поможет вам сбросить вес к Новому году и почувствовать себя великолепно.
Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость и энергию, чтобы вы могли блистать на праздниках и корпоративе в своих любимых нарядах.
Ваша лучшая форма и настроение к новогодним событиям ждет вас! Начните подготовку уже сейчас!
Как работает FMD?
FMD – это мощная антиэйдж-программа (с ориентиром на омоложение) после прохождения которой вкусовые рецепторы очищаются, вес – снижается, а вам становится легче изменить свои пищевые привычки к лучшему.
Бонусом вы получаете энергичность, отличное настроение и ясный ум! С помощью FMD достичь этих результатов можно экологично и с заботой о себе.
Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!
Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным,
там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.
Противопоказания для прохождения программы FMD:
- дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения;
- беременность или период грудного вскармливания;
- острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
- диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа;
- хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря;
- гипотония, тиреотоксикоз;
- терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови;
- пожилой (55+) или детский возраст (до 12 лет).
Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.
Что будет:
- 7 дней курса;
- 2 вебинара — вводный и финальный с практическими ориентирами и ответами на вопросы;
- 5 дней активной программы с подробным меню и рекомендациями;
- 3 мини урока по принципам питания и основам FMD;
- 12 рецептов разнообразных блюд с пошаговыми видео и PDF-инструкциями (плюс секреты из ресторанной практики);
- 5 рецептов напитков, которые дополнят меню;
- 1 меню на 5 дней со списком продуктов — всё готово к использованию;
- Дневник питания и наблюдения для отслеживания прогресса и состояния;
- 3 процедуры для лица и тела для восстановления и ухода. Релакс и антиэйдж;
- 14 дней обратной связи в чате для ответов на ваши вопросы;
- 3 месяца доступа к курсу для закрепления знаний и навыков.
Вы узнаете:
практические уроки (до 20 минут):
- основы и принципы FMD, его эффективность и особенности;
- советы для семей, если не все члены семьи следуют FMD (например, как приготовить суп для всей семьи, но с разными ингредиентами);
- ограничения и рекомендации по применению FMD, частота и сезонные различия;
- поддержка на курсе — вы получите обратную связь, сможете задать вопросы и поделиться опытом, похвастаться в чате своими вкусными фотографиями. В чате легкая и позитивная атмосфера.
НОВЫЙ КУРС И ФОРМАТ
Присоединяйтесь и получите уникальные знания, рецепты и поддержку от профессионала!
Старт курса — 4 декабря
Зарегистрируйтесь сейчас и в телеграм чате курса получите бонус “Секреты стройной талии”— узнайте, как поддерживать форму без изнурительных диет
Курс
Меню на неделю: FMD зима
Проходит с обратной связью только 1 раз в год
До 27 ноября специальная стоимость для вас
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
7 дней курс, из которых 5 дней практической программы; |
подробная рабочая тетрадь; |
полноценное и сбалансированное меню на 5 дней; |
обратная связь Вероники Порсиной в общем чате 14 дней. Доступ к чату неограничен; |
видеоуроки по рецептам основного меню; |
вводный и финальный вебинар с ответами на вопросы; |
доступ к курсу 3 месяца после завершения курса. Все письменные материалы останутся у вас навсегда. |
При оплате до 27 ноября 23:59
8 500
вместо
9 500
Я слишком занят(а), чтобы долго готовить
Мои рецепты рассчитаны на 20-40 минут, так что вы сможете легко включить их в свой график. Мы также предоставляем рекомендации по предварительной подготовке продуктов, чтобы ускорить процесс.
Я сопровождаю вас — на курсе не просто рецепты, это видеоуроки, где мы с вами идем нога в ногу и готовим вместе
Я не уверен(а), что смогу приготовить что-то сложное
Мои рецепты подходят как для новичков, так и для опытных кулинаров. Каждый рецепт разбит на простые шаги с подробными инструкциями и видеоуроками. Даже если вы никогда не готовили, у вас все получится! Это подтверждают более 100 учеников курса за 3 прошедших запуска
Смогу ли я найти нужные продукты в своем городе?
Все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине или на рынке. Никаких сложных или редких ингредиентов. Если вдруг возникнут сложности, вы всегда можете написать в чат и мы найдем альтернативу, чтобы вы могли готовить блюда независимо от доступности продуктов.
Я не хочу перегружаться лишней информацией
Все материалы курса структурированы и поданы таким образом, чтобы вы получали только нужную информацию, не перегружая себя лишним — акцент всего курса на практике!
Почти не готовлю дома, у меня нет спец.оборудования
Вам понадобится нож, доска, плита (или мультиварка) — это основное. Из посуды — сковородка, кастрюлька, несколько небольших баночек. Если есть духовка и блендер — то у вас полный комплект! Всё максимально доступное.
Мои близкие не все едят, им будет вкусно?
Изучите блок противопоказания. На курсе будет урок, как вы можете питаться всей семьей одним меню, но у вас не будет животного белка, а у ваших близких будет.
Что говорят мои ученики:
Вероника Порсина
Практикующий нутрициолог-кулинар, коуч по здоровью, специалист по микробиому, ферментации и сбалансированному рациону питания.
Погружаю в мир ароматов специй и вкусных сочетаний в вашей тарелке.
С любовью обучаю, как еда, сон, мышление и движение работают вам на пользу!